CGM (Continuous Glucose Monitoring) kan helpen bij gewichtsverlies of gewichtsbehoud door inzicht te geven in hoe voeding je bloedsuikerspiegel beïnvloedt. Door glucosepieken te monitoren, kunnen mensen leren welke voedingsmiddelen en combinaties stabielere bloedsuikerspiegels opleveren, wat hongergevoelens en energiedips vermindert.
CGM (Continuous Glucose Monitoring) werkt door een kleine sensor net onder de huid te plaatsen op de arm. Deze sensor meet continu de glucosewaarden in het interstitiële vocht, dat zich tussen de cellen bevindt. De sensor stuurt gegevens via een draadloze verbinding naar een monitor of smartphone-app, waar je real-time informatie krijgt over je bloedsuikerspiegel.
Bij gewichtsverlies of gewichtsbehoud kun je CGM gebruiken om te zien hoe je lichaam reageert op verschillende maaltijden en snacks. Je krijgt inzicht in:
Zo kun je je voedingspatroon aanpassen voor meer energie en minder honger, wat helpt bij afvallen of het behouden van een stabiel gewicht.
De continue analyse van bloedsuiker is een essentieel proces voor het volgen van glucosewaarden in het bloed.
De meest gebruikelijke methode voor deze analyse is de vingerprik, waarbij een kleine hoeveelheid bloed wordt afgenomen en geanalyseerd met een glucosemeter. Voor meer continue en gedetailleerde metingen kan een continue glucosemonitoring (CGM) worden gebruikt, die in real-time informatie geeft over de bloedsuikerspiegel. Dit is wat wij gebruiken bij Lecluyse diEET.
We gaan ervan uit dat je bloedsuiker binnen bepaalde waarden moet zijn om niet constant in vetopslag te zitten, maar dat dit stabiel moet zijn voor een goed energielevel in het lichaam, geen cravings, minder ontstekingsreactie en een stabieler gewicht.
Veel mensen die willen afvallen richten zich vooral op calorieën tellen. Hoewel dit inzicht geeft in hoeveel je eet, zegt het niets over hoe jouw lichaam die calorieën verwerkt. Een suikeranalyse biedt een datagedreven aanpak, waarbij de focus ligt op het beter begrijpen van jouw unieke biologie en metabole processen. In plaats van te vertrouwen op generieke adviezen, krijg je met een suikeranalyse persoonlijke inzichten die je helpen om keuzes te maken die écht bij jou passen.
CGM staat voor Continuous Glucose Monitoring. Een kleine sensor wordt bovenop de huid op je arm geplaatst en meet continu je bloedsuikerspiegel. Via een app op je smartphone zie je in real-time hoe je lichaam reageert op verschillende maaltijden en snacks.
Door je bloedsuiker te monitoren, leer je welke voedingsmiddelen pieken veroorzaken en welke je bloedsuiker stabiel houdt. Een stabiele bloedsuiker betekent minder honger, minder cravings, meer energie en minder vetopslag. Zo maak je datagedreven keuzes die bij jou passen.
Nee, het plaatsen van de sensor is vrijwel pijnloos. De sensor is klein en zit discreet op je bovenarm. De meeste mensen vergeten na korte tijd dat ze hem dragen.
De sensor meet continu gedurende een bepaalde periode (doorgaans 15 dagen). In die tijd verzamel je waardevolle data over hoe jouw lichaam reageert op je eetpatroon, maaltijdtiming en portiegrootte.
Het is een heel belangrijke aanvulling. Calorieën tellen zegt niets over hoe jouw lichaam die calorieën verwerkt. Een suikeranalyse geeft je persoonlijke, datagedreven inzichten die veel verder gaan dan alleen hoeveel je eet.
Een suikeranalyse is geschikt voor iedereen maar vooral voor wie moeilijk afvalt of gewicht wil behouden, maar ook voor mensen met energiedips, cravings of vermoedelijke insulineresistentie. Bij Lecluyse diEET zetten we de CGM gericht in als onderdeel van onze trajecten.