De zomermaanden liggen achter ons en voor velen betekent dit back to reality, vaak met de nodige vakantiekilo’s erbij…
Een eeuwige strijd om jouw gewicht onder controle te houden? Kamp je al jaren met overgewicht of obesitas?

Dé uitlokkende factor van diabetes type 2 is overgewicht, ook wel diabesity genoemd.

Een gewichtsverlies van 5 tot 7% op het huidig lichaamsgewicht heeft al positieve effecten op de insulinegevoeligheid, glucosetolerantie, bloedlipiden en bloeddruk!

Een energiebeperkt dieet in combinatie met lichaamsbeweging blijft de sleutel tot succes.

Waar moet je nu zoal op gaan letten:

  • Eet voldoende voedingsvezels, deze zorgen voor een betere regulatie van de glycemie, als ook zorgen ze voor een daling van de totale cholesterol en zorgen ze voor een extra verzadigingsgevoel.
  • Kwaliteit van de vetten. Diabetespatiënten hebben 4 tot 6 maal meer kans op het ontwikkelen van hart -en vaatziekten, vandaar is de kwaliteit van vetten een heel belangrijke voedingspijler.
  • Mineralen en vitaminen, vitamine C en E hebben een antioxidatieve werking. Foliumzuur, vit B6 en B12 verlagen het homocysteïnegehalte in het bloed en dit zou het risico op hart- en vaatziekten verlagen.
  • Alcohol, een lege caloriebron die bijdraagt tot overgewicht en een verhoging van de tryglyceriden in het bloed veroorzaakt, moeten we zoveel mogelijk mijden.

Ben je geprikkeld om meer te weten? Of laat je het zover niet komen en wil je preventief handelen?

In het team van Dieet Lecluyse werken 2 diëtisten met een extra opleiding tot diabeteseducator. Stefanie en Michèle nemen je graag mee op sleeptouw en coachen je graag naar een gezondere levensstijl!
 
September is dé maand om aan je gewicht te werken! 
Niet langer twijfelen en maak online een eerste afspraak of neem telefonisch contact met ons op via 0476 36 68 68.

Groetjes,
Véronique, Stefanie en Michèle
Dieet Lecluyse


P.S. Wil je graag praktisch aan de slag? 
Donderdag 26 september staat er een dynamische kookdemo op het programma! 
We bereiden samen een snelle en evenwichtige lunch. Ideaal voor kinderen, ouders, oma’s én opa’s! We gaan van start om 18u30 hier bij ons in de praktijk te Izegem.

P.S. Voeding al onder controle? Maar wil je nét dat tikkeltje meer? 
Geniet tijdens de volledige septembermaand van een detoxactie!
 
Wat? Voedingssupplementen die je gaan ondersteunen op vlak van verzadiging, waterhuishouding en zoveel meer.


CategoryInformatie