Dieet Lecluyse | De actieve voedingsdriehoek
Menu

De actieve voedingsdriehoek

De actieve voedingsdriehoek

De voedingsdriehoek geeft een idee van wat er dagelijks zou moeten gegeten worden om dagelijks voldoende energie en voedingsstoffen op te nemen. Om aan die behoeften te voldoen moeten alle groepen van de voedingsdriehoek vertegenwoordigd zijn, enkel de restgroep is geen noodzaak.

Basisprincipes van een gezonde voeding

  • Evenwicht:
    maak dagelijks een keuze uit de verschillende groepen van de voedingsdriehoek om zo tot voldoende inname van voedingsstoffen en energie te komen .
    Hier geldt de regel : hoe groter de groep, hoe meer er mag van gebruikt worden.
    Deze stoffen hebben we nodig om te kunnen (over)leven en te bewegen. Die worden voornamelijk aangebracht door koolhydraten en vetten.
  • Variatie:
    dagelijks altijd dezelfde voedingsmiddelen kiezen leidt tot een eenzijdige en onevenwichtige voeding.
    Hier geldt de regel : varieer voldoende binnen eenzelfde groep.
  • Matigheid:
    Respecteer de onderlinge verhoudingen. Eet niet meer dan nodig is uit elke groep en wees zuinig met de voedingsmiddelen uit de top. Teveel is nooit goed !
Een afspraak maken Gratis e-course

Recente blogberichten


Dieet Lecluyse op Facebook

Webdevelopment by AtMires