Dieet Lecluyse | All posts tagged 'spastisch colon'
Menu

Afvallen met FODMAP, werkt dit echt?

door veronique 5 april 2018
  Ben jij ook op zoek naar de ideale manier om die winterkilootjes aan te pakken? En ook al gehoord dat het FODMAP dieet je hierbij kan helpen? Helemaal fout, dit is geen dieet om aan je gewicht te werken, maar wel om klachten bij mensen met IBS (= Irritable Bowel Syndrome) te verbeteren.Sinds 2013 kent het laag FODMAP dieet meer belangstelling in België!  75% van de mensen met IBS of het spastisch colon of prikkelbare darmen merken verbetering bij het volgen van het laag FODMAP dieet. Wat zijn de symptomen bij IBS? Buikpijn  Krampen Opgeblazen gevoel Winderigheid Stoelgangproblemen Soms vermoeidheid, maagklachten, brandend maagzuur, hoofdpijn en pijn in de rug…  IBS is een chronische aandoeningen die meer dan 3 maand aanwezig is en minimum 1 dag per week. Bij het laag FODMAP dieet worden voedingsmiddelen die mogelijks een probleem kunnen geven op de darmen weggelaten uit de voeding. Hier kan je een overzicht vinden van de voedingsmiddelen die mogelijks weggelaten kunnen worden:     Inderdaad, dit is een lange lijst van voedingsmiddelen. Maar het is de bedoeling om de periode van de te mijden voedingsmiddelen zo kort mogelijk (om de gezonde darmflora te behouden) te houden, en geleidelijk (portie geleidelijk aan opdrijven) de voedingsmiddelen terug in te schakelen en na te gaan hoe ons lichaam (darmen) hierop reageert!  Tijdens het volgen van het laag FODMAP dieet zijn we zeer bewust bezig met onze voeding. Het is aangeraden om je ingenomen voeding te noteren (met eventuele klachten), en voedingsmiddelen die je gewoon bent van eten even uit te schakelen. Dit zijn 2 belangrijke redenen die ervoor zorgen dat mensen ook gewicht verliezen. Maar dit is een bijkomend effect en dus niet het hoofddoel van dit dieet. Het doel van het laag FODMAP dieet is om mensen met darmklachten inzicht te laten krijgen over welke voedingsmiddelen klachten kunnen veroorzaken. En niet om gewichtsverlies na te streven, dit wordt zelfs gevaarlijk als mensen met een gezonde darmwerking dit zomaar gaan inschakelen. Het laag FODMAP dieet op een correcte manier volgen en terug introduceren is niet altijd even evident! Denk maar aan het feit dat je voldoende vezels, vitaminen en mineralen, calcium,… moet opnemen. Daarom is professionele begeleiding van het allergrootste belang om dit op een correcte manier te doen. Heb jij ook last van gevoelige darmen, en denk je dat dit misschien een oplossing kan zijn voor jou? Begin dan niet zelf te experimenteren, maar neem contact met ons op. Samen bekijken we waar jouw probleem zit en hoe we dit stelselmatig kunnen gaan oplossen. Geen last van al dit alles, maar heb je nood aan extra begeleiding om af te vallen? Start vandaag nog zodat je gezond en fit de zomer tegemoet kan gaan. Wij begeleiden je zowel individueel als in kleine groepjes, of wil je een heel exclusieve aanpak? Dan is het “Fit, gezond en energiek in 6 maand”-traject misschien iets voor jou?Contacteer ons vrijblijvend, wij zoeken samen naar de juiste aanpak voor jou!  
Een afspraak maken Gratis e-course

Recente blogberichten


Dieet Lecluyse op Facebook

Webdevelopment by AtMires