Dieet Lecluyse | All posts tagged 'slanke barbecue'
Menu

Hoe overleeft mijn lijn het BBQ-seizoen?

door veronique 17 juli 2017
Het barbecue-seizoen is volop aan de gang. Ook jij hebt waarschijnlijk al genoten van een heerlijk stukje gegrild vlees. Het gevaar is wel dat je bij een barbecue te veel eet. Je zit lang aan tafel en vaak eet je meer vlees dan tijdens een gewone maaltijd. Benieuwd hoe jouw lijn het BBQ-seizoen kan overleven? Volg de tips hieronder en ga zonder schuldgevoel de BBQ-zomer in.  5 tips voor een ‘slanke’ barbecue 1.  Bereid je voorZoals dat het geval is voor elk etentje, is het absoluut af te raden om met een lege maag te vertrekken. Bij aankomst stort je je dan op de chips of de broodjes op tafel, waardoor je veel onnodige calorieën opneemt. Dit is zeker het geval bij een barbecue. Meestal duurt het een tijdje voor het vlees klaar is, wat je zin in eten alleen maar doet toenemen. Eet op voorhand een stuk fruit of drink twee glazen water. Je maag zal gevuld zijn, waardoor het hongergevoel verdwijnt. 2.  Kies voor mager vlees of visOok bij een barbecue kan je gezonde keuzes maken. Kies bij voorkeur voor mager vlees zoals kipfilet, biefstuk, hamburgers van mager rundsgehakt … Marineer het vlees op voorhand. Een marinade is beter dan je vlees achteraf met een vette saus te verorberen. Vis en schaaldieren zijn zeker ook een goede keuze. Een lekkere vispapillot of een goed gekruide scampibrochette zijn overheerlijk op de barbecue. 3.  Vul je maag met groentenGegrilde groenten zijn niet alleen lekker, doorgaans bevatten ze ook weinig calorieën. Stukjes courgette, paprika, champignons … zijn ideaal bij een barbecue. Vergeet ook de slaatjes niet. Als al de helft van je bord gevuld is met groenten, zal je automatisch minder vlees eten. Let wel, drenk je slaatje niet in vette sauzen. Kies eerder voor een sausje op yoghurtbasis. Hetzelfde geldt voor de broodjes of gepofte aardappel. Neem gerust een broodje of een aardappel, maar laat de kruidenboter of vette sauzen, zoals cocktailsaus of mayonaise, links liggen. Tip: rode sauzen zijn doorgaans minder vet dan witte sauzen. 4.  Matig je alcoholgebruikBarbecues duren meestal langer dan het gemiddelde etentje. Omdat je af en toe moet wachten op je vlees of vis, is de verleiding groot om in tussentijd je glas nog eens bij te vullen. Wissel zeker af met water of light frisdrank. Zo vermijd je veel onnodige calorieën én hou je het hoofd helder. 5. GenietOp je lijn letten hoeft heus niet te betekenen dat je niet meer mag genieten van het BBQ-seizoen. Integendeel, als je een beetje oplet, kan een BBQ-maaltijd zelfs relatief licht zijn en niet schadelijker voor je lijn dan een andere warme maaltijd. Geniet, maar doe het op een verantwoorde manier! Laat mij je adviseren! Elk seizoen heeft zo zijn valkuilen. In de zomer zijn er de barbecues en de hotelbuffetten, in de winter maken we het dan weer gezellig binnen met een hapje voor de tv. Als voedingsexpert loods ik je door elk moeilijk moment met tips en advies. Zo kan ook jij blijven genieten, zonder schuldgevoel. Wil jij werk maken van een gezond gewicht? Ontdek hier welk programma het beste bij jou past. PS: ZomervakantieVan 20 juli tot en met 8 augustus ga ik mijn batterijen weer wat opladen en ga ik genieten van mijn vakantie. Ik ben tijdens deze periode telefonisch moeilijker bereikbaar, maar voor eventuele vragen of afspraken mag je me zeker mailen, ik ben heel regelmatig online. Heb je dringend toch wat voorraad nodig dan kan je hiervoor bij mijn collega Florien terecht. Zij is op de volgende dagen in mijn praktijk aanwezig:  - Dinsdag 25 juli- Donderdag 3 augustus Vanaf 11 augustus ben ik er weel helemaal klaar voor, bruisend van nieuw ideetjes en nieuwe initiatieven!   Ik wens jullie (alvast) een deugddoende vakantie!     
Een afspraak maken Gratis e-course

Recente blogberichten


Dieet Lecluyse op Facebook

Webdevelopment by AtMires